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ちっちゃいオッパイ克服奮闘記

巨乳になる方法を教えて!絶壁AAカップから巨乳になる7つの方法!

絶壁AAカップから巨乳になる方法を詳しくお伝えします!「巨乳になりたいけど、何をしたらいいの?」そんな疑問に答えるべくすぐに巨乳に近づく方法から長期戦になるものまで。絶壁なんて言葉を忘れちゃいましょう。

膨らみはどこ?絶壁AAカップから巨乳になる方法とは

膨らみがないほど胸が小さいとコンプレックスになって自分に自信が持てなくなりますよね。「せめてBカップになりたい…」「せっかく目指すならDカップ以上」そんなお声にお応えして巨乳になる方法をお伝えします。

 

巨乳になる方法①巨乳に必要不可欠な女性ホルモン2種類

エストロゲン

エストロゲンは、妊娠、出産に大きな役割を果たすだけでなく、女性らしい体作りに必要不可欠なホルモンです。「乳腺を増やす」「丸みをおびた女性らしい体作り」「脂肪を増やす」バストは、9割が脂肪です。乳腺を発達させ、胸の脂肪を増やすことでバストアップに繋がります。その他にも、美肌効果や精神を安定させる働きがあります。

プロゲステロン

プロゲステロンは、妊娠を維持するためにとても大切な役割を果たします。また生理前に胸が張るのは、このホルモンの作用によります。生理前にプロゲステロンの分泌量が増加するためです。乳腺を発達させる働きがあります。

 

エストロゲンによって乳腺を増やし、プロゲステロンによって乳腺を発達させることがバストアップにはとても重要です。

この2つのホルモンバランスをうまく保つことがバストアップのカギとなります。

巨乳になる方法②女性ホルモンを増やす5つの方法

その1.食事で増やす

女性ホルモンを増やす成分

「イソフラボン」

イソフラボンは、女性ホルモンと同じような働きをする上に、ホルモンバランスを整える働きも。豆腐、納豆、きなこ、豆乳、みそ、ザクロなどに多く含まれています。

「ボロン」

ボロンは、エストロゲンの働きを活発にさせます。キャベツに多く含まれていてバストアップに効果があると話題の成分です。

「ビタミンE」

ビタミンEは、エストロゲンが出るように指示を出す卵巣の働きを助けます。アボカド、アーモンド、ナッツ類、海藻類に多く含まれています。

その2.たっぷり睡眠で増やす

十分な睡眠をとることはとても大切です。寝ている間に、バストアップに効果のある女性ホルモンだけでなく成長ホルモンも分泌されます。ゴールデンタイムという言葉をよく耳にしませんか?最もホルモンが分泌されるのは、夜10時~深夜2時です。まさにバストアップにとってもゴールデンタイムなんです。また、寝る前の時間の過ごし方は、良質な睡眠をとるために重要です。部屋の明かりを暗くして、スマートフォンやパソコンにはなるべく触れない時間を作りましょう。

その3.リラックスで増やす

一番は、ストレスをためないことですが、なかなか難しいですよね。ゆっくりと湯船につかる、瞑想をする、ストレッチやヨガをするなど、自分がやっていてホッとするような時間を作るのもリラックスに繋がります。

その4.ツボ押し・マッサージで増やす

バストアップに効果的なツボ

「天溪(てんけい) 」

乳首と同じ高さで両脇に位置します。押してみると痛みを感じるところです。イタ気持ちいい程度の強さで、1日2、3回、5秒程度の息をゆっくり吐きながら押すのが効果的です。

 

バストアップに効果的なマッサージ

リンパの流れをよくすることで血流を促進しバストに張りを与えます。手でグーを作って脇の下をグルグルと優しくほぐします。手のひらを使って、左右の背中のお肉を胸に持っていくように脇からお肉を集めるように。次に、お腹の方から胸に向かってお肉を集めるように。最後に、胸の形にそって外側と内側を優しく持ち上げるようにマッサージします。左右10回ずつが目安です。肌を擦らないために、石鹸の泡やマッサージクリームを使うようにしましょう。

その5.恋愛のときめきで増やす

恋愛でときめいたり、どきどきするとオキシトシンという母性に関係するホルモンが分泌されます。「愛情ホルモン」「幸せホルモン」などとも言われるホルモンです。ストレスを和らげる効果があるので女性ホルモンが分泌されやすい状況を作り出してくれます。

巨乳になる方法③バストを作る4つの重要構造を知る

【重要構造①】乳腺

胸は1割の乳腺と9割の脂肪でできています。乳腺を太くする(発達させる)ことが巨乳に繋がります。乳腺が発達すると胸に脂肪がつきやすくなるためです。

【重要構造②】クーパー靭帯

バストを支えるケーブル的役目を持つコラーゲン繊維組織の束のことを言います。バストをキレイな形に保つために重要な役割を果たします。これが伸びたり切れたりすると胸が垂れることにつながります。切れたり伸びてしまうと元に戻すことは出来ません。

【重要構造③】乳房内脂肪組織

乳房内脂肪組織とは、胸の中の脂肪のことです。バストの大きさは脂肪量に左右されます。

【重要構造④】大胸筋

大胸筋は、バストの土台となる重要な部分。胸を膨らませることはできませんが大胸筋を鍛えることで胸を上方向へ引っ張り、垂れない綺麗な形を作ることが可能です。

巨乳になる方法④自分に合うブラジャーをつける

正しいバストサイズの測り方

一番いい方法は、お店で測ってもらうことですが恥ずかしいと感じてしまうこともありますよね。自分で測る場合は、姿勢を正して立ったまま測ります。メジャーは水平になるようにします。アンダーは、胸のすぐ下を。トップは、乳首のある位置で測ります。

正しいブラジャーの着け方

ストラップは肩にかけた状態でからだを前に倒し 、この状態でホックをとめます。からだを前に倒したま左右の胸をブラジャーにストラップの付け根の方から寄せてカップに納めます。最後に、ストラップを調整します。

巨乳になる方法⑤育乳ブラジャーでバストアップ

厳選!貧乳が大注目する人気の育乳ブラ

「ガブリエルペコ」

カリスマランジェリーフィターが開発した「ペコブラ」。日本人の体型に合わせ考え抜かれた、逆V字回設計。

http://gabriellepeco.com

ガブリエルペコさんの下着をつけ始めたら、他の下着が変に感じるくらいすっごく形が綺麗になりました!!

(引用元:Twitter)

 

「プラデリスニューヨーク」

育乳ブラの王道「プラデリス」確実に育乳出来る3ステップのブラジャー。

http://www.bradelisny.jp/

これは、もうすごくおすすめです。わたしも、こちらを使いだして、カップが2サイズアップしました。

(引用元:@cosme)

 

「Kiyaランジェリー」

寄せ上げ効果と高い品質で人気の「kiyaランジェリー」寄せ上げ効果は抜群。

http://www.kiya.biz/

買ってよかった!はっきり言って中学生以下の胸しかない私…。そんな中で出会ったKIYAのブラ。これまでの悩みがなくなりました。

(引用元:楽天市場)

 

巨乳になる方法⑥間違ったピル・サプリメントを選ばない

ピルを利用するメリットデメリット

エストロゲンが含まれているため乳腺の発達を促します。その他にも、生理痛など月経前症候群を軽減、子宮体がんのリスク低下などがあります。デメリットは、体重増加、血栓症のリスクが上がる、プロゲステロンが多くなりシミやニキビなどが起こるなどがあげられます。

サプリメントを飲むメリットデメリット

女性ホルモンが活発になり、美容効果、ダイエット効果などがありますす。デメリットは、自己判断で飲むため正しい飲み方をしないと副作用のおそれ、全く効果がないなどがあります。

 

ピルとサプリメントの併用は、副作用が強くでる恐れがあるので控えましょう。

巨乳になる方法⑦お金を惜しまないなら豊胸手術

一般的な豊胸手術の種類

「シリコンバッグ挿入」

2~3カップ以上のカップ数をあげることが可能です。長期間バストアップした胸を保つこと、挿入したシリコンバッグを再び取りだしサイズの修正が出来ます。

「脂肪注入」

傷が目立ちにくく、自分の脂肪を注入するため定着しやすいです。仕上がりの感触が柔らかいというメリットも。脂肪を吸引する部分のシェイプアップも可能です。

「ヒアルロン酸注入」

短時間の手術で胸のサイズアップ、形を整えることが可能です。腫れや内出血は少ないというもメリットもあります。

失敗したらどうなる?知っておきたいリスク

シリコンバッグは、人工物なので胸が硬くなる症状を防ぐことはできません。手術後、形の不自然さや違和感を感じたり、痛みなどの危険性も。脂肪注入は、脂肪の定着率が30%~50%程度、注入した脂肪が壊死したり、しこりが出来ることがあります。痩せていて脂肪吸引が出来ないことも。ヒアルロン酸注入は、ヒアルロン酸が徐々に体内に吸収されなくなってしまいます。1カップUP程度が限度で、感触がやや硬く感じられることも。それぞれにリスクがあるので、しっかり理解した上で行うことをおすすめします。

 

AAからのバストアップは長期戦と心得る

いろいろな角度からバストアップする方法についてみてきました。豊胸手術であれば、短期間でバストアップが可能ですが、やはりそれなりのリスクがあります。まずは、生活や食生活を改善したり、育乳ブラで時間をかけてバストアップを目指してみるのはいかがしょうか?

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