貧乳お悩みブログ

ちっちゃいオッパイ克服奮闘記

胸がコンプレックスで幸せに背を向けてない?コンプレックス克服の近道はここにある!

なんと90%の女性が胸にコンプレックスを抱えています。胸が小さくても大きくても悩みは尽きません。悩んでばかりいるとどんどんいろんな事に自信が持てなくなるのは嫌ですよね。コンプレックスを解消できるアレコレを伝授します!

胸が小さいコンプレックスで辛い日々

胸が小さくて辛い…そんな言葉をよく耳にします。

諸外国の女性に比べると日本人は、胸が小さいんです。体格や生活習慣や食生活が影響をしています。冒頭でもお伝えしましたが、9割の女性が胸に自信がないというのは驚きの数字ですよね。ほとんどの人が胸になんらかの悩みを抱えています。みなさんは、どんな悩みを抱えているのでしょうか?

大きい人も小さい人も抱えているバストの悩み

貧乳の悩み

  • ブラジャーのカップが余ってしまう
  • 身長が低く貧乳で成人なのに子供に見られてしまう
  • 体型の割に胸が小さくバランスが悪い
  • 付き合った人に胸が小さいことをイジられる
  • 付き合った人が巨乳好きだった
  • 下着のデザインが少なく選べない
  • パットを詰めすぎて詐欺と言われた
  • Hのときに積極的になれない
  • とにかく誰にも見られたくない

巨乳も悩んでいる

  • 将来タレる可能性が高い
  • 左右の形が違う
  • バカっぽく見られる
  • ピッタリした服が着れない
  • 肩こりがひどい
  • 太ってみえる
  • 痴漢に遭いやすい
  • H目的で男性が寄ってくる

 

大きいだけ羨ましいと思いがちですが、巨乳の人も実は悩んでいます。

温泉やお風呂で裸を見られるのが怖い

人に見られるのがとにかくイヤ!という人が圧倒的に多いです。特にこんな時は、貧乳にとっては苦痛です。

生理と嘘をついて一人で入った修学旅行

修学旅行だと一緒にお風呂に入らなければならない事が多いですよね。見る気がなくても自然と同級生の胸が視線に入ってきてしまいます。自分の胸の小ささにガックリ…小さすぎて同級生からみられてるんじゃないかと疑心暗鬼になってみたり…こんな気持ちになるくらいなら、生理だと嘘をついて一人で入った方が気持ちが楽だったりします。寂しい気もするけど、せっかくの修学旅行なのに楽しさを半減させるよりマシですよね。

背中を向けコソコソ着替える更衣室

他の人は、堂々と着替えてる中、誰にも見られないようにコソコソ着替えるのが身に付いてしまいます。チラ見すらされたくないそんなオーラを漂わせながら、着替え中はとにかく誰とも目を合わせないのが鉄則になってしまうことも。

胸がコンプレックスで男性と付き合えない

「胸が全てじゃない」と言うけれど

胸が全てじゃないなんて、世の男性は言いますが、地雷を踏みまくります。「胸が小さくても好きだよ」とかよくあるセリフ。これって胸が小さいこと認めてますよね…。甘えながら、胸に顔をうずめてきたり。マシュマロのような存在はありませんけど…。その他にも「胸を揉んだら大きくなるかもよ」などなど。貧乳女子にとって安息の日々がありません。

男性は巨乳を目で追う

女性でも胸が大きい女性を見かけると、目で追ってしまうくらいですから、男性なら本能的に目で追うのは当たり前ですよね。 堂々と見ているのもそれはそれで嫌ですが… 見てないふりして見ている巨乳ホイホイの男性は多いです。

 

こうして見てみると、貧乳だと気持ちも行動も後ろ向きになりがちですね。「もうどうにもならないし…」などとまだ諦めるのは早いですよ! 胸が小さくても、形がキレイなバスト、ふんわりとしたバストを目指すことも可能です。 ここからは前向きにどうやったらバストアップが出来るかをみていきましょう。

 

Aカップから彼氏が喜ぶサイズへバストアップ

バストアップ方法①十分な睡眠

バストアップに睡眠をたっぷりとることはとても大切です。寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、バストアップにつながるホルモン。ゴールデンタイムと呼ばれ夜10時~深夜2時ごろに多く分泌されます。この時間帯にしっかりと睡眠をとるように心がけましょう。

バストアップ方法②食生活の改善

バストアップに効く食材や栄養素を意識しましょう。

 

バストアップに効く食材

[乳製品]

質の良いタンパク質は、バストアップに欠かせません。牛乳・ヨーグルト・チーズなど

[大豆製品]

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをします。豆腐・納豆・豆乳・枝豆など

 

バストアップに効く栄養素

[ボロン]

ミネラルの1種。バストアップに効果的と話題の栄養素です。果物、海藻類、ナッツ類、キャベツに多く含まれています。熱に弱いので調理には注意が必要です。

[ビタミンE]

女性ホルモンの働きを整える働きがあります。アボカド、かぼちゃ、アーモンド等に多く含まれています。

 

バストアップ方法③バストアップサプリ

「B-UP」

http://bluelabel-ol.jp/glp/G-YUR3/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=google_camp

バストアップのサプリの原料として長年親しまれている「 プエラリアミリフィカ 」。プエラリアは、女性ホルモンと似たような働きをします。大豆の40倍と言われるほどです。効果が期待できる分、過剰摂取は、副作用を招くので注意が必要です。 1日200~400mg摂取が目安です。

バストアップ方法④バストアップ体操

1.手と手を胸の前で合わせて、お祈りをするようなポーズをとります。1日15分繰り返すだけ。 バストアップだけでなく胸の形を整え胸が垂れるのを防ぎます。

2.四つん這いになり、肩幅より広めに手を床につきます。ゆっくり息を吐きながらひじを曲げ、アゴが床につくまで上体を下ろします。15回を2セット行います。

 

大胸筋を鍛える体操はある程度バストが膨らんでから体操を行った方が効果的です。

コンプレックスでコソコソ過ごすのはもう嫌!

貧乳でもお洒落を楽しむ

胸が小さくても、お洒落を楽しむことは、大切です。ボーダーや柄物は、貧乳女子にピッタリのアイテム。胸元にボリュームのあるデザインやふんわりとしたシフォン素材を選ぶのもおすすめです。

胸以外を美しく見せる研究

胸が小さいと背中を丸めがちですが、姿勢の良さは美しさを際立たせます。しぐさや所作を美しい女性は誰もが憧れます。髪型やメイクを変えて、目線を上に持っていくのもいいですね。

自信がつけば自然とコンプレックスは薄れる

資格をとってみたり、ふらりと一人旅に出たり、何か自信がつきそうなことをやれそうなことからやってみるのもおすすめです。自信は、少しずつ自分自身で作っていくものなのでゆっくり何か見つけてみましょう。

自信を持って堂々と過ごす

胸のことが気になり出すと、何やっても無駄なんじゃないか、彼氏が出来ないんじゃないか…悩みの渦に飲み込まれてしまいがち。睡眠をよくとる、バストアップ体操、食生活の改善、サプリメントを飲んでみる…何か出来そうなことは見つかりましたか?少しだけ視点を前向きに過ごしてみると、堂々と過ごせる日が多くなりますよ。少しずつコンプレックスを克服していきましょう!

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